O que você acharia de um aplicativo para controlar a ansiedade? Sem dúvida, a ansiedade é o mal do século, em que em muitas vezes, vem sempre acompanhada da sua irmã, a depressão. Para combater os males da ansiedade? Como não sucumbir a tristeza neste mundo por vezes tão inseguro?
Os aplicativos para controlar a ansiedade pode ser muito importantes para algumas pessoas, tendo em vista, que a ansiedade quando identificada no início e considerada moderada, as alternativas naturais, bem como as ajudas tecnológicas podem surtir muito mais efeito do que em processos mais agudos.
Aplicativo para controlar ansiedade – Detalhes
Essa é uma questão levantada e complexa, pois geralmente a pessoa ansiosa não consegue enxergar o grau de ansiedade em que ela se encontra, e o mesmo acontece com as pessoas que estão passando por processo depressivos, elas nunca acham que estão tão mal assim e geralmente a nossa visão difere da dos outros.
Por isso mesmo, antes de você querer usar um aplicativo para controlar a ansiedade, é preciso entender se você realmente é um ansioso patológico ou apenas uma pessoa com as pequenas ansiedades normais do dia a dia. Esse detalhe realmente faz toda a diferença.
A tecnologia só poderá ajudar as pessoas que estão passando por processo de ansiedade moderada e que já entendam que precisam de ajuda, é claro que primeiramente é preciso procurar o médico e seguir todas as orientações do profissional de saúde, no entanto, o aplicativo pode ser um auxiliar nesse processo.
Aplicativo para controlar ansiedade – Informações importantes
Através do aplicativo ”Querida ansiedade”, você poderá ter acesso a ferramentas bem interessantes, para ajudar no controle da ansiedade, para isso basta você baixar o aplicativo e em seguida criar uma conta para que dessa forma você possa fazer o login. Feito isso, você já poderá começar a usar o aplicativo, tudo é bem simples.
Uma das funções é a opção ”Jornada”, através dela, você poderá percorrer 8 semanas e obter um aprendizado muito funcional através do aplicativo, tendo em vista que é preciso aprender a conviver com ansiedade, antes de eliminá-la. Realmente é muito útil essa ferramenta.
Outra função interessante é opção ”Preciso me acalmar agora”, através dela, você poderá ter acesso a vídeos ensinando respirações relaxantes, bem como processos meditativos, para você conseguir um alívio naquele momento. Existe opção ”Ebook”, onde você poderá baixar livros bem interessantes.
Outras ferramentas
Existe uma ferramenta muito utilizada no aplicativo, chamada ”Ferramentas para ansiedade”, ela possui 4 opções bem interessantes, para ajudá-lo nos momentos mais difíceis: você poderá recorrer às meditações que conta com vídeos rápidos para você dormir e acalmar, bem como usar a ferramenta ”Escrita terapêutica”, que pode auxiliar você, nos momentos mais críticos, basta você escrever o que está passando.
Existe outra opção bem bacana, chamada ”Desafio de ser ansiosa”, através dessa opção, você poderá se cadastrar para dessa forma receber diversas notificações para acessar as lives diretamente no Instagram. O conteúdo das lives são sempre muito proveitosos.
O aplicativo é bem completo, existe uma opção chamada ”Mensagem diária”, onde o usuário poderá ler diversas mensagens motivacionais, que ajudarão os ociosos a se sentirem melhor. É importante frisar, que você não está sozinho, além dos seus amigos familiares e médicos, agora você tem o apoio da tecnologia.
Motivos que desencadeiam a ansiedade
- Pensar excessivamente no futuro, sendo que todas as possibilidades no futuro, na mente de um ansioso, está dando errado, por isso mesmo, ele anseia que o futuro chegue logo para ter certeza do desfecho.
- Falta de dinheiro, é um dos principais causas de ansiedade na atualidade, principalmente no Brasil.
- Relacionamentos conturbados, com traição por parte dos parceiros, costumam trazer sérios quadros de ansiedade, que poderá evoluir para depressão.
- Trabalhar em uma área que não gosta, apenas para ganhar dinheiro para se manter, esse realmente é um dos principais atributos e um dos mais comuns que desencadeiam a ansiedade nas pessoas não só no Brasil, mas em todo mundo.
- E por fim, a dúvida, pois muitas vezes não sabemos se estamos no caminho certo, e isso nos traz desconforto, podendo se transformar em um quadro de ansiedade mais acentuada.
Como baixar o aplicativo
Caso você se reconheça como um ansioso patológico, ou já teve alguma prescrição médica, realmente a tecnologia pode te ajudar, no entanto, é preciso seguir a prescrição médica e usar a tecnologia como um complemento, pois o aplicativo é uma auxiliar e não uma solução isolada.
Para mais informações, acesse a nossa categoria de aplicativos. A dica final é, caso esteja num quadro mais acentuado e que já esteja usando medicação prescrita pelo seu médico, continue, mas em caso de ansiedade moderada, exercícios físicos, boa alimentação, meditação podem fazer muita diferença nesse quadro.
Boa sorte!
