Depressão na Quarentena – O que fazer?

PRECISANDO MUDAR SUA VIDA FINANCEIRA?

A depressão é de longe uma das piores coisas que qualquer ser humano pode sentir, afinal, outros sintomas como o pânico, podem surgir com a depressão!

Você que está passando por essa situação, e não sabe o que fazer, está se vendo sem saída ou coisa parecida!

Não se desespere, afinal, tudo na vida tem um começo e um fim, dessa forma, iremos lhe orientar nas coisas que você deve fazer para amenizar as crises!

É importante lembrar que a primeira coisa que temos que fazer é ir em busca de um profissional especializado, pois, saberá analisar todos os motivos dessa crise, e possivelmente, lhe receitar algum ansiolítico ou antidepressivo!

Mas, para amenizações, com bases em minhas experiências, espero que de alguma forma, eu possa lhe ajudar, com essas dicas!

1º – Assistir coisas leves

Sabemos o quanto as notícias sobre o coronavírus estão cada vez piores, contudo, isso, nos rouba completamente a paz!

Isso, faz com que nossa ansiedade aumente cada vez mais! E para que isso acabe, é necessário para nossa saúde mental, dar um tempo nas notícias!

Sendo assim, busque cada vez mais coisas leves, assista programas que não informem a atual situação!

Lembrando que, é importante estarmos ciente de tudo que está acontecendo, para que a gente também não se engane com toda a situação!

Mas, é necessário dar um tempo nas noticias, caso contrário, iremos ficar cada vez piores!

2º – Conversar com uma pessoa que você confia muito, alivia nossas crises de depressão!

Conversar sempre alivia, é importante que a gente compartilhe tudo que acontece, afinal, guardar muitas coisas para nós mesmos, faz com que a gente fique completamente confusos com tudo!

Compartilhar pensamentos com outra pessoa é essencial, a depressão na verdade, são muitos pensamentos aleatórios em nossa cabeça!

E isso nos deixa completamente desesperados, mas, quando a gente conversa, nós conseguimos desembaralhar tudo! A conversa é essencial!

3º – Aprender um instrumento novo, algo novo, é bastante eficaz, afinal, mudamos o foco!

Aprender um instrumento novo, aprender coisas novas, nos possibilita a focar mais em algo, e esquecer completamente das outras coisas!

O instrumento tem um poder mágico, a música possibilita isso! O poder de cura da arte é fantástico!

Dessa forma, compre seu instrumento preferido, aprenda agora mesmo, com certeza você irá se sentir bem!

Uma ótima opção de instrumento para iniciantes, que possui um som lindo, e é bastante fácil de aprender é o “ukulele”, instrumento havaiano que tem ganhado o coração de muitas pessoas!

4º – Sons para dormir ajudam muito!

Geralmente, a depressão faz com que a gente tenha insônia, depressão na verdade é um combo de sentimentos!

Porém, na hora de dormir é que a cabeça não para, e infelizmente a gente começa a pensar muitas coisas!

Mas, uma ótima opção para dormir tranquilamente é fazer auto hipnose, escutar sons calmos, tudo isso ajuda muito para ter uma ótima noite de sono!

5º – Saber que “nós, não somos o que nós pensamos”, faz com que a depressão se amenize!

Geralmente a ansiedade por ser um combo de pensamentos aleatórios, e em sua maioria, pensamentos ruins!

De tanto esses pensamentos ficarem em nossas cabeças, nós passamos a acreditar que seja verdade!

Mas, acredite, nós não somos o que nós pensamos, nós somos, o que somos! E geralmente as pessoas que possuem depressão e ansiedade, são pessoas boas, com alta empatia!

Por esse motivo, ficam deprimidas, por conta dos pensamentos ruins, e dessas coisas que acontecem no mundo! Você na verdade tem um coração gigante! E saiba que logo isso tudo “mundo, ansiedade, depressão, irão passar!

Saiba controlar sua ansiedade na Pandemia!

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